Несколько полезных шагов, чтобы бросить курить
Прекращение курения также поможет вам избежать побочных эффектов, таких, как отдышка, подумайте о том, как неловко подняться по лестнице с одним из товарищей и не смочь поговорить на самом верху. Позднее ваши дети будут вам благодарны за хороший пример, они будут жить гораздо дольше и говорить спасибо вам. После того как вы бросите курить, ваша одежда будет лучше пахнуть, и ваши зубы будут белее.
Один из способов напомнить себе эти причины заключается в том, чтобы составить список и поместить его во все места где вы обычно храните сигареты, такие как ваш автомобиль, кухня, или карманы в штанах. Таким образом, когда вы по привычке захотите курить, то список будет там, чтобы напомнить вам.
Первый этап, чтобы бросить курить. Выберите дату в ближайшие несколько недель, чтобы у вас было достаточно времени для планирования, но не настолько долго, что позволит вам забыть о попытке. Некоторые люди выбрали особый день, как юбилей или праздник.
Мне 16. Курю с 14 лет. Пробовал бросать но не получалось.
Хотя давно заметил что когда никуда не выхожу из дома то могу выкурить за день всего 1-3 сигареты
Мне 19! Курю уже три года, но особой разницы не почувствовал, даже вроде на здоровье не отрозилось, просто охота не курить т. к. понимаю, что рано или поздно здоровье даст о себе знать, денег много уходит, да и семью уже пара заводить, а к этому надо готовиться как морально так и физически…)
хз)))мне 18 курю меньше года и уже немогу бросить…, а хочу чтоб нааборот поднабрать веса (похудел),отдышка бесит… раньше занимался спортом и хочу им заниматься, а не курить… вот где бы взять силу воли?!)))))
чёрт возьми! мне 15, я не могу бросить потому что сразу набираю вес! помогите, я не знаю что делать ((