Не курю 16 дней, или как проходит пятнадцатый день без сигарет
С середины первого месяца отказа от курения можно начинать избавляться от избыточной массы тела, появившейся за эти недели. Добавьте к мотивирующим побуждениям желание выглядеть лучше, отказ от курения ради сексуального здоровья и с целью нормализовать аппетит (без подавления его курением) и улучшить обменные процессы в организме.
Какой метод самый эффективный? Их несколько, и каждый волен выбирать себе самый удобный. Но нужно помнить: без физической нагрузки, только на диете похудеть не получится. Разве что свести калорийность рациона к минимальной физиологической потребности, но в сферическом вакууме идеала масса тела застынет на месте, а в реале вы а) наживете кучу проблем; б) сорветесь и лопнете от обжорства. И вообще, такую силу воли лучше на преодоление тяги к сигарете пустить!
Помните, в рассылке был совет о дробном питании? Настоятельно рекомендуем изучить этот вопрос и добавить к нему спортивно—физкультурные нагрузки для эффективного похудения.
На Вашей проблеме пытаются заработать и предлагают различные штучки для облегчения « ломки»
Люди, 12 лет курила. Что только не перепробовала … специальные книги раз в два месяца, гадалки , иглорефлексотерапия, спреи, пластыри, жевачки. Попробовала все
Я уже не курю 15 дней, для меня это ого-го)))) стаж курения 10 лет. Бросила сразу , без таблеток и жвачек, но перед тем, как бросить, я много читала, про сигареты их вред и многое другое. Психологически я была настроена. Первые 2 дня охота было курить не так уж и сильно , я как читала, это физическая тяга спасалась мотивацией и водой, пила я очень много воды этих 2 дня. Зато помогает. Аппетита не было вообще. Потом у меня было 2-3 дня психологическая… Куда бы я не выходила, вспоминала , что вот тут я садилась на лавочку и курила. Было тяжело в этом плане, но глубокий вдох , мысли о другом. И все быстро проходило. Сейчас иногда вспоминаю о сигаретах, когда сильно скучно или какая-то радость охота сходить на балкончик и выкурить сигаретку. Но потом себя останавливаю , думаю о другом и все
Я уже не курю 15 дней, для меня это ого-го)))) стаж курения 10 лет. Бросила сразу , без таблеток и жвачек, но перед тем, как бросить, я много читала, про сигареты их вред и многое другое. Психологически я была настроена. Первые 2 дня охота было курить не так уж и сильно , я как читала, это физическая тяга спасалась мотивацией и водой, пила я очень много воды этих 2 дня. Зато помогает. Аппетита не было вообще. Потом у меня было 2-3 дня психологическая… Куда бы я не выходила, вспоминала , что вот тут я садилась на лавочку и курила. Было тяжело в этом плане, но глубокий вдох , мысли о другом. И все быстро проходило. Сейчас иногда вспоминаю о сигаретах, когда сильно скучно или какая-то радость охота сходить на балкончик и выкурить сигаретку. Но потом себя останавливаю , думаю о другом и все
курить бросать надо сразу и никому ничего не платить за это
2 недели не курю :) а всё равно тянет:)