Не курю 2 дня, или как проходит второй день без сигарет
Дофамин по—прежнему бушует, требуя простимулировать адренергическую систему никотином, а он в ответ подарит ощущение полной жизни. А не даете дофаминового подкрепления — получайте все антипрелести жизни: нервозность, желание поесть что—то необычное или просто МНОГО. Вот бессовестный торгаш, человеческий мозг! Спасибо силе воли, что пока помогает подавлять тягу закурить и сдержать желание наорать на окружающих.
Извечное что делать? — решается просто: спать! Да—да, мы знаем о ритме современной жизни, о глобальной нехватке времени. Но одновременно мы знаем, где пропадает время. Вместо получаса (ха—ха!) в Фейсбуке — спать. Вместо чтения очередного бестселлера — спать. Вместо разговоров по телефону — спать. Минимум полтора часа сна высвободится за счет этого! Для общего здоровья и восстановления ЦНС эти часы бесценны. Жалко отказываться от этих развлекательных привычек? Ну, извините, идет война — беспощадная — организм против никотиновой зависимости, и «неохота» нужно убрать из лексикона…
Рано в кровать — рано вставать и легче будет протекать тяга к утренней затяжке. А завтра утром наша рассылка в помощь бросающим будет снова у вас на почте. Держаться и только держаться!
2 ой день без сигарет. Голова трещит, особенно в области висков…
заказал . пропил курс- результат никакой!!!! деньги на ветер!! лучше нормального чаю купить . а курить самому можно бросить.
Второй день. Пережил нормально, видимо потому, что бросаю не в первый раз (предыдущий раз удалось не курить почти два года). Желание закурить возникало в течении дня, была даже возможность в лице соседа по гаражу оставившему на столе открытую пачку. Но удалось успокоить себя мыслью, что семью ты может и обманешь, но себя никак. Надеюсь этот раз брошу окончательно.
не бойтесь.Я когда первый раз бросала,тоже так мучилась.У меня,скорее всего,не физическая зависимость,хотя стаж более 20 лет,а хорошо выраженная психологическая.Мне не сносило голову и плохо не было,просто ритуал не соблюдался и я не знала как теперь жить.Через две недели,к концу третьей,про сигареты я уже не думала.Помнила,конечно,но ответ был скорее нет,чем да.И тут сынок фортель выкинул,да такой,что прямо за что мне это наказание,крест просто.И я от обиды,от этого опять 25,да когда же это кончится,на улице темно,у меня истерика,слезы льются,спряталась за киоск,чтобы люди не видели,остановиться не могу.Собрала силы,зашла,пачку сигарет купила.Закурила,мигом успокоилась,мозги тут же как ЭВМ заработали,выход нам с сыном заискали.Выход нашли,а курить я начала.Два года еще.Но,видимо,тогда вмонтировала программу на бросить.Мне они «лезть»перестали.Сошла до двух штук в день и то,пока не закуришь,покурить нужно,закуришь,противна самой себе.И сейчас 10 дней без проблем.Это во второй раз.Не знаю как дальше,злющая,но старательно избегаю все места,где обязательно угостят сигареткой.Боюсь опять сорваться.Терпите.Дальше будет легче.И не поддавайтесь этому мозгу,он вопеть будет на все лады.что хоть одну,что чтобы заснуть,что ничего страшного вообще в курении нет.Я так,впрочем.и считаю.Мне денег жалко и вещи дурно пахнут.Покуришь,а потом смердит с тебя,а я ведь с людьми работаю.Еще хочу сказать,может кто еще только подготавливается чтобы начать бросать,так подстройте этот процесс так .чтобы обстоятельства на вас работали,а не против.Например,уйдите в отпуск и начинайте.Иначе на следующий же день бросания в курилку за компанию поскачете
Я из впомогашек использую жвачку никоретте-отвлекает. А пластырь по-моему ерунда.
Спать, спать, спать…Поесть и снова спать,спать, спать….Когда сплю совсем не хочется курить. Интересно, если позволить себе пару месяцев такой образ жизни в полусне, организм забудет про эту хрень?
Второй день не курю,но вот странность курить то и не хочется после каких то гипнозов по интернету и информации. Но ору,злюсь,психую,настроение ужасное,-все вчера вот было и после 16:00 где то. Но я не сдамся,потому что не хочу больше эту дрянь в рот брать!
утреннюю тягу поборола, очень хочется перед сном, именно вечером покурить
А поешь и всё пройдёт. Я всегда так делаю!
всем привет,до обеда проспала,я сейчас на больничном,бронхит,задыхаюсь,40 лет эту гадость тянула , были попытки ,но опять возвращалась , теперь настроена решительно,если становится невмоготу тяну незажонную сигарету,отвлекает,вроде как покурила,держитесь , Друзья.
второй день не курю..табекс не пью..просто как приходят мысли о том что бы закурить ,сразу переключаюсь..не надо в этих мыслях находиться сразу переключайтесь..сплю хорошо..попробуйте говорить себе я не курю только сегодня
«Утро не легче — запах кофе без утренней сигареты кажется неправильным»
Нужно минимизировать ситуации, после которых обязательно шла сигарета. Утренний кофе… Зачем дополнительно себя искушать? Убираем кофе (после него очень хочется), пьём чай без сахара или молоко, например. Молоком бью двух зайцев: в туалете уже не хочется курить, т.к. допстимуляция перистальтики кишечника не нужна.
Всем сил!!!
Тянет курить только к вечеру,днем вообще кажется что и не курил никогда)
Совет спать, когда имеются проблемы со сном (они же и написаны в рассылке) КАК СПАСТЬ?
Всё как и вчера… днём курить практически не тянет, а вот вечером начиная так с после обеда и до упора…. хоть на стенку полезай… ТАК ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ!!! Ничем не пользуюсь, никакими таблетками и прочими заменителями…Пью святую воду и грызу семечки — и всё! есть мотивация и цель, настрой и всё такое. пишу сюда потому что хоть как то закрепляю мотивацию на вечер…
Всё как и вчера… днём курить практически не тянет, а вот вечером начиная так с после обеда и до упора…. хоть на стенку полезай… ТАК ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ!!! Ничем не пользуюсь, никакими таблетками и прочими заменителями…Пью святую воду и грызу семечки — и всё! есть мотивация и цель, настрой и всё такое. пишу сюда потому что хоть как то закрепляю мотивацию на вечер…
Симптомы на второй день не совпали совсем,может потому что я вела многодневную подготовку к тому чтобы окончательно бросить курить. читала литературу, уменьшала количество сигарет вплоть до того что выкуривала пол сигареты и выкидывала без сожаления. 22 февраля вечером выкурила последнюю а в магазин идти довольно таки далеко, вот и повод бросить совсем, стаж 17 лет, выкуривала по пачке в день, сигареты только крепкие. Так вот второй день головных болей нет, сплю нормально, когда начинают посещать мысли о курении, ем все что не приколочено, особенно молочку хорошо, и отбивает желание сушеная рыба. Насчет табекса и всяких таблеток, зря это девчонки, это все равно что выкурить сигарету. Лучше выпейте таблетку от головы, валерьянку или успокоительное на ночь, но не табекс и т. д. Запомните все это желание, ломка, сон, это все в нашей голове, это самовнушение, ну послушайте в конце концов книгу алена карра хорошо тягу убирает.
Не так уж и хочется курить. Такие статьи только внушают мысль о том, что должно быть невыносимое желание курить. А его нет. Аллен Карр вам в помощь.
А я ничего не заказывал ни на каких сайтах, эл. сига помогает, вообще не тянет…
Совпадает состояние. НО, с Табексом всё значительно легче. Главное не отступать от инструкции по применению. Трижды немного отступила — временнЫе промежутки между применением чуть увеличила и …срывы были. Сейчас собираюсь выиграть эту битву! Всем удачи!!!!
Второй день борьбы с курением, сегодня начала пить табекс( с ним полегче). Ночь была ужасная, в три часа готова была побежать в киоск за сигаретами, пришлось самой себе промывать мозги, что эта гадость не стоит того, чтобы по среди ночи бегать по улице. Уснула под утро и то благодаря валерьянки!
Второй день отказа, голову обносит, ломает страшно, вчерашний день почти не помню,ночь в полуобморочном состоянии,сильный озноб. Сильная физиологическая зависимость,35 лет стажа. Полная безисходность,сколько вытерплю?????
Марина, аспирин и сухофрукты.43 года стажа.Ломать бросит н7-8 день
Держись, мать!) стопудово полегчает. Фишка в том, что тянуть будет почти также, но если сейчас тянет по 100 раз на дню, то потом будет по 80 и по нисходящей. Слушай! Курящая женщина-ваще не айс. Мужикам и то стремно сейчас курить, а уж вам…
Терпи, женщины местами крепче мужиков, убеди меня в этом. Если че-мозги буду промывать всем желающим. Нация вонючих драконов, вашу мать! Почти никто не дымит столько как мы..((
Марина, аналогично….Проживала 2-ой день. Стаж 40 лет. По 1 или 1,5 пачки в день. Вечером лежала на кровати и плакала от желания закурить и жплости к себе, что так промцчилась и вдруг брошу. Было ощущение, что я после операции не могу встать и поэтому не могу курить. Т.е. в голове запрет на курение и одновременно желание. Лежала плакала и молилась Богу, чтобы помог пережить это совершенно дикое желание курить
ЧИТАЙТЕ , ОБЯЗАТЕЛЬНО -ЭТО ОТЛИЧНАЯ ПОМОЩЬ , ВЫ НЕ ОДИНОКИ , А ПОБЕДА БУДЕТ !!! У ВАС ПОЛУЧИТСЯ !!! НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ !!!! У КОГО СИЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ , И КТО НЕ ВЕРИТ В СВОЮ СИЛУ ВОЛИ — НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ С СИЛЬНОЙ ТЯГОЙ-ЛОМКОЙ, РЕКОМЕНДУЮ ТАБЛЕТКИ- ТАБЕКС,. ЛОМКА ПРЕКРАТИТСЯ ПОСЛЕ ТРЕТЬЕЙ ПЛАСТИНКИ.. ЧУДО ОБЯЗАТЕЛЬНО СЛУЧИТСЯ — ВЫ ОСВОБОДИТЕСЬ …..
как можно спать !?не понимаю ,когда думаешь только как покурить.чепуха всё это — не ведитесь,развод всё это
алексей, на что не вестись-то? У каждого своя реакция на внешние раздражители. Достаточно большой процент «убегает» в сон. И это абсолютно нормально.
Поэтому и запустили голосование и обсуждение, чтобы проверить свои гипотезы.
Леха! Соберись блин! Все разные и помогают разные способы. Я например для бросания заменил сигареты на трубку. Ужас как дерет горло и удовольствия никакого. Чернз 3 дня стал покупать табак для трубки самый дешевый. Ваще атас. Слезы, тошнота удовольствич никакого. Количество закуриваний стало 3-4 в день, продолжительность по 3 затяжки, больше невозможно эту хрень курить. А потом я купил табак для сель хоз нужд, хапнул-проблевался и отложил трубку совсем))) мне помогают держаться друзья. Как тяжко-звоню им и прошу рассказать почему я не должен закуривать. Друзтя у меня хорошие, нафиг не посылают. Терпят))