Не курю 25 дней, или как проходит двадцать пятый день без сигарет

Никто не говорит, что держаться и не закурить это просто. Это труд, и этот труд пойдет насмарку, если все, что достигнуто на сегодня будет сбито одной сигаретой.

Вернетесь ли вы к курению после одной выкуренной сейчас сигареты? 50% что вернетесь и 50%, что нет. Да-да, как с динозавром: существует 50% вероятность встречи его на улице, или встретите, или нет. Но даже если не вернетесь сразу (не встретите динозавра), то получите ужасный психологический опыт, губительный для будущего.

Ужасный в том плане, что в конечном итоге он вновь приведет вас к курению. Итак, вы сорвались, выкурили сигарету и… и ничего не произошло, вот уже три дня как вы обходитесь без курения снова. Ура—ура, не сорвался?

Нет, мозг теперь запомнил, что когда совсем невмоготу, то можно (ну вы же все знаете это «когда нельзя, но очень хочется…»). И когда почти невмоготу тоже можно. И зарплату задержали — надо поддержать себя. Событие печальное — нервы такие нервы… ну здравствуй, вновь вернувшаяся физическая зависимость. Как на этот раз бросать будем?

Но вот если это случилось, что теперь?

А ничего. Понять и принять как опыт, не казнить себя, не накручивать, не ударяться в самобичевание и обвинения и себя и окружения. Выкурили – выкурили. Забыли, пошли дальше. Никаких эмоций по этому поводу себе не позволяйте. Позволите – наверняка сорветесь. И кому это нужно?