Не курю 27 дней, или как проходит двадцать седьмой день без сигарет

У вас, скорее всего, второй путь (если не используются антидепрессанты, например). И это не так плохо — заменить одну привычку, снимающую проявления нервоза, другой — гораздо более полезной и не опасной.

Дробное питание, чтение новых для вас книг, сон, увлеченное ведение здорового образа жизни, привычка выпивать полстакана воды или чашку чая в трудные минуты, выйти на прогулку, погладить котика — и список можно расширять до бесконечности.

Не бойтесь легкого безумия — многие так характеризуют действия, помогающие преодолеть тягу закурить: запеть песню или промурлыкать мотивчик; «покурить» спичку или ручку; пощелкать браслетом на запястье и т. п.

Кстати, за рубежом многие бросающие курить носят плотные резинки на запястье и, когда накрывает желание закурить, чувствительно щелкают ею: отпускает и помогает держать желание под контролем.