Почему от курения депрессия
Распространенное мнение о том, что курение способствует успокоению и снятию стресса, не имеет ничего общего с действительностью, а попытки успокоиться с помощью сигареты приводят к прямо противоположному эффекту, заставляя искать способы, как выйти из депрессии.
Возможные причины
Причиной возникновения депрессии у курильщиков становится то, что никотин, проникающий в организм человека с каждой выкуренной сигаретой, блокирует выработку так называемых гормонов радости, отвечающих за эмоциональное состояние человека. Дефицит нейромедиаторов, среди которых важное место занимают дофамин, серотонин, эндорфин и другие природные антидепрессанты, провоцирует патологические изменения в протекании химических процессов в головном мозге.
Это, в свою очередь, накладывает заметный отпечаток на все психические реакции, усугубляет существующие недомогания и заметно меняет характер и индивидуальные особенности личности.
Не самым лучшим образом на психо-эмоциональном состоянии курильщика отражаются нарушения сна, потенции и иные проблемы со здоровьем, неизбежно сопровождающие длительное курение. Совокупность этих факторов приводит к тому, что депрессия от курения развивается очень быстро и возможны даже суицидальные проявления.
Что происходит в организме
Основная опасность курения заключается в том, что уже через нескольких секунд после затяжки, потребляемый с дымом никотин проникает в кровь и вступает в химические процессы организма, нарушая естественное функционирование нервной, эндокринной и иных систем. Попадая в головной мозг, этот алкалоид угнетает центры выработки природных антидепрессантов, замещая их. Такая подмена отражается на функционировании всего организма и, в первую очередь, страдает эмоциональная сфера и снижается стрессоустойчивость. Вследствие ложного ощущения удовольствия, развивается никотиновая зависимость, что становится причиной постоянной депрессии.
Как с этим бороться
Чтобы вернуть в жизнь гармонию, способность быть самим собой и радоваться простым вещам, выходить из депрессии нужно путем немедленного отказа от курения. Это следует сделать сразу, как только будут замечены тревожные симптомы. В частности, курильщикам свойственна депрессия, основные симптомы которой выражаются в апатии, перепадах настроения и возникновении чувства безысходности. Волевым усилием или прибегнув к помощи специалистов, важно хотя бы существенно сократить количество выкуриваемых в день сигарет, переключившись на более легкие виды.
Во-вторых, следует перейти на щадящий режим, стараясь своевременно отдыхать, достаточно спать и больше времени проводить на свежем воздухе. В период борьбы с вредной привычкой лучше всего исключить факторы, способные вызвать нервные переживания и приносить огорчения. Как нельзя более кстати окажутся занятия спортом, так как физические нагрузки насыщают кровь кислородом и эндорфинами, что улучшает самочувствие и настроение.
И, наконец, если самостоятельно найти ответ, как избавиться от депрессии, не удается, стоит обратиться к специалисту. Хороший психолог способен помочь не только восстановить душевное равновесие, но найти достаточную мотивацию, чтобы бросить курить. В самом крайнем случае, организм можно поддержать антидепрессантами и седативными препаратами, принимать которые нужно только по назначению врача и строго следуя всем рекомендациям.
Комментарии убийцы. Никотин не копится в организме, что за чушь. Он выходит постепенно сразу как выдохнули последний дым, в течение трёх недель. Все остальные плохие ощущения это следствие психологической зависимости. Бросить очень легко, не вздумайте покупать средств.
Ужас — никотин блокирует выработку гормонов радости! Так можно и до полной безвозвратной апатии докуриться. Теперь понятно почему сигарета вызывает такое успокоение у курильщиков, ведь никотин заменят временно необходимые гормоны. Когда заканчивается действие алкалоида, то наступает еще большая угнетенность, поэтому курильщики со стажем прикладываются к табаку все чаще и чаще. Зависимость по страшней алкогольной.
Депрессию подогревает еще то, что курильщик перестает получать то удовлетворение от сигареты, которое было изначально. Остался только ритуал, который надо повторять для удовлетворения психической зависимости. Если дело дошло до депрессивного состояния, то бросать надо срочно и начинать заново учиться радоваться мелочам.
Согласна с мнением Маши. У курильщиков, в силу их привычки, возникает масса ложных ощущений и они не могут судить объективно. При курении возникает обманчивое ощущение расслабления. На самом деле, организм расслабляется лишь на доли секунды, а потом, усталость, нервное напряжение, берут свое.
Организму нужен реальный отдых, а не вредная привычка, которая прячет за иллюзией приятных ощущений свое разрушительное воздействие на тело в целом. Ничего удивительного, что у курильщиков чаще бывают депрессии.
Женя, вы просто подсели на сигареты и, естественно, при попытке бросить, начинаете испытывать физический и психологический дискомфорт, но это временно, постарайтесь пересилить себя. А то, что курение успокаивает нервы и гонит прочь депрессию — это всего лишь иллюзия, как вы сами правильно заметили. Не стоит обманывать себя, лучше завязывайте с вредными привычками.
Ну не знаю… Курю уже больше 10 лет, и никаких депрессивных состояний от этой привычки не замечала. А вот когда пыталась бросить, сразу накатывало раздражение, любой неодобрительный взгляд или резкое слово в мой адрес сразу вызывало слезы. А покурю — и сразу все с нервами в порядке. Или это только иллюзия, эдакий эффект «плацебо»? Ведь никотин — тоже своего рода наркотическое вещество.
Женя, в том то и дело, что изменения в мозге уже произошли. При постоянной блокировке гормонов они со временем перестают выделяться в необходимом количестве. Сигарета для Вас нервное успокоение, потому что Вы привыкли к ней. А когда отказ от нее, то психика уже не справляется с тем, с чем раньше было плевое дело для нее. Бросайте курить, а иначе потом не будет возврата.
Женя, разве это не депрессия, когда после отказа Вы начинаете разражаться от любой мелочи? Не успели покурить после обеда и уже зверь, такое бывает? Разве не депрессия, когда организм требует каждый день вредной для себя субстанции, а без нее не может быть спокойным? Это она самая, а сигареты лишь временное успокоение за счет психологической зависимости и легкого наркотического эффекта никотина.