Почему от курения хочется спать
Возможные причины
Медицина отмечает сразу комплекс причин, которые при курении могут стать ответом на вопрос, почему хочется спать и, соответственно, снижается работоспособность, внимательность и обучаемость человека:
- кислородное голодание мозга из-за спазма кровеносных сосудов, вызываемого никотином;
- негативное воздействие на организм вредных веществ, содержащихся в табачном дыме;
- общее ухудшение состояния организма на фоне недостатка питательных веществ и кислорода во всех внутренних органах;
- развитие различных эндокринных нарушений и гормональных сбоев;
- развитие воспалительных заболеваний органов дыхания.
Что происходит в организме
Поступающий в организм никотин вызывает спазм кровеносных сосудов во всех внутренних органах. Особенно сильно это отражается на головном мозге, потребляющем львиную долю кислорода и питательных веществ. Итогом постоянного легкого голодания становится развитие ишемии тканей и нарушение работы внутренних органов (в первую очередь, страдают половые железы, надпочечники и щитовидная железа, поддерживающие нормальное самочувствие и нормальную работу всего организма).
Недостаток питательных веществ и кислорода вместе с большим количеством вредных веществ, поступающих в организм, негативно сказывается на состоянии иммунной системы, которая уже не может эффективно бороться с заболеваниями. Результат этого — появлении различных опасных для жизни заболеваний, в первую очередь, органов дыхания (бронхит, туберкулез, ХОБЛ, рак). Кроме того, постоянное напряжение иммунной системы ведет к перерасходу энергии и, соответственно, быстрой утомляемости, что и заканчивается тем, что от курения постоянно хочется спать.
Как с этим бороться?
Если Вы курите и постоянно хочется спать, то избавление от проблемы должно быть комплексным и начинаться с отказа от курения. После этого в организме начнется естественный процесс восстановления всех внутренних органов и систем. Его продолжительность определяется стажем курильщика, состоянием здоровья и обычно занимает несколько месяцев.
Что делать если хочется спать и как сократить период восстановления организма:
- нормализовать режим дня, выделив на сон, как минимум, 8 часов в сутки (желательно ложиться спать в одно время, и, если есть возможность, то введите в практику дневной сон);
- ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе (чем больше, тем лучше);
- сократить количество стрессов;
- отказаться от употребления алкоголя, кофе и других стимуляторов (они еще больше выматывают организм, давая мнимое чувство бодрости какое-то время);
- заняться спортом (вполне достаточно будет ежедневной легкой пробежки утром или вечером).
Кроме того, желательно обратиться к терапевту и пройти комплексную диагностику организма, что определит наличие каких-либо заболеваний и позволит начать их лечение. Часто бывшие курильщики отмечают появление симптомов только после отказа от пагубной привычки из-за нормализации работы иммунной системы, начинающей реагировать на тревожные сигналы от внутренних органов, поэтому внимательно прислушивайтесь к своему телу.
Как же достала эта реклама всякой фигни, хочешь бросить — не кури.
Мой парень курит сигареты, первые часы после курения он чувствует себя бодро, но потом творится ужас он валится сон так что сам этого не замечает может идти и спать кушать и засыпать и постоянно спит, на работу не может проснуться бужу я не слышет будильника, думали устал месяц отдыхал и не чего не изменилось. Не погулять в месте, нет личной жизни перестал курить, и перестал так спать!
Курю редко и мало. Иногда для того чтобы взбодриться когда клонит ко сну. Даже помогало настроиться на работу. Но если перекурить (слишком много, как переесть ), то эффект может быть и обратным — лень, хандра.
Еще к списку причин можно добавить печень. Печень наш природный фильтр и ей необходимо справляться со всеми токсинами, которые поступают в кровь при от сигарет. Этот орган лучше всего восстанавливается во время сна и поэтому тяга отправиться на боковую вполне обоснована. Печень убивает не только алкоголь. Сигареты с огромным количеством токсинов в них справляются с этой задачей ни чуть не хуже.
Честно говоря, никогда не задумывался, что дневная потребность спать может быть вызвана курением. Хотя действительно, нехватка кислорода, различных питательных веществ должна рано или поздно сказаться на организме, в частности, на защитных его свойствах.
Нужно присмотреться к себе – может быть, то, что часто хочется спать независимо от времени года – именно результат того, что много и давно курю?!
Сигареты-это наверное два в одном и наркотик и вредная привычка?! Но почему-то люди не хотят видеть сколько они тратят денег в пустую?! И сколько уходит бесследно здоровья. Особенно много стало курящих девушек и женщин. Многие думают, что покурили и расслабились, а по мне так полезнее и приятнее чаю попить!
Честно я не знал, а скорее всего даже не задумывался и всегда списывал на банальное систематическое недосыпание. Действительно выкуренная сигарета расслабляет, питание мозга кислородом уменьшается и приток крови меньше. Хотя бывает сидишь засыпаешь на рабочем месте, встал, покурил и вроде как бодрячок обрел. Наверное все это собственные суждения. Нужно избавляться от этой пагубной привычки, но это уже второй вопрос.
А как же сигаретка с кофе, чтоб проснуться? Меня от запаха этого сочетания просто воротит, но многие же делают так. Кислородное голодание конечно сказывается, но почему-то не курящая я хочу спать днем больше, чем курящий муж. Получение своей долгожданной дозы никотина морально взбадривает курильщиков и от самовнушения им кажется, что ощущают прилив бодрости.
Безусловно, сигареты очень снижают не только физическую роботоспособность, но и умственную! Очень часто, замечала, как после выкуривания сигареты во время перерыва от работы, очень хочется спать и в последующем, ничего не хочется делать. Сигареты негативно воздействуют на активность, настроение, общее самочувствие человека. Когда не куришь, чувствуешь себя, намного лучше!
Странно, а меня сигареты бодрят здорово. Иногда засиживаешься за курсовой или просто читаешь интересную книгу, а глаза сами закрываются. Сходила покурить — и еще как минимум на час «зарядки» хватает. Сплю нормально, не меньше девяти часов, и от сигареты днем в сон не клонит. Хоть и понимаю, что вредно, а бросить не получается. А уже если сильно спать хочется -ни один стимулятор не поможет. Тогда уже сразу на боковую идти и отдыхать.
Сигареты действительно, очень расслабдяют и оставляют ощущения разбитости, особенно, это чувствуется, после неоднократно выкуренной сигареты. Словом, сигареты — это- только, вред и чрезмерная утомляемость. Сейчас, я бросила эту вредную привычку, могу с уверенностью сказать, что чувствую себя намного лучше и активнее, даже настроение улучшилось!
Я считаю, что спать хотят все, независимо от того, курит человек или нет. Понятное дело, что курильщикам недостаёт кислорода, точнее их внутренним органам, но я не думаю. что прям вот бедные никотинозависимые граждане как-то особо сильно страдают от недосыпа. Курить, в принципе, вредно, по многим показаниям, однако, постоянная сонливость не является преимуществом лишь курильщиков.